讲述了意见不和的父子二人穿越回90年代元宇宙，一起奋斗，追逐青春梦想的热血搞笑故事，一边是抱有权威又刻板印象的财阀父亲李长海，一边是想要回到现实的逆鳞脱线儿子李奥，角色转变和身份互换让昔日父子秒变同学兄弟，一同带来另类角度的怀旧回忆。
该剧改编自晋江文学城作者长洱的同名青春热血竞技小说。 博士生林晚星突然回到老家，进入宏景八中，做起体育器材保管员工作。王法放弃英国足球俱乐部教练工作回到宏景，成为了林晚星的神秘租客。林晚星被要求带领已解散的足球队参加联赛，不出意料被打得落花流水，多亏王法指教，才磕磕绊绊赢下比赛。此后，林晚星劝说王法担任教练、凑齐队员、调和队内矛盾。一切看似走向正轨时，王法、林晚星的旧日伤疤相继被揭开，两人皆选择逃避，但最终还是互相谅解。孩子们的球赛决赛和高考逐步临近，二人联手帮助孩子们重拾对足球的热爱，努力冲刺高考，走上追寻梦想的道路。
幻慕，佳诺，博超各陷人生困境，结伴旅行散心，约定共同蜕变。幻慕误闯总裁高文皓庄园，二人就此结成欢喜冤家。高文皓因拒绝联姻被父亲断资后，二人联手创业，方案遭袭仍逆风翻盘拿下融资，幻慕更解开他因母亲离世产生的心结，促成父子和解。佳诺遭离婚与职场抄袭诬陷，联手幻慕揪出幕后黑手，事业逆袭之余学会平衡生活，与前夫王明权破镜重圆。博超苦练武力成为刁蛮千金陈丽的保镖，舍身相救打动对方，木讷硬汉渐生柔情。历经度假风波后，三人领悟无需刻意改变，真实的自己本就值得被爱，各自收获圆满爱情与成长。
丁不闻在成长过程中意外经历爷爷的去世、挚友的离开，层层虚伪的事件背后掀开事情的真相，在此过程中相识盟友，与莫桑语相知，在仇恨和温情牵绊下复杂交织的励志成长故事。
落难世家大小姐沈绿猗为寻先帝遗诏，解救家族，被迫成为卫家试婚丫鬟，谁知传说中桀骜不驯的威北将军，卫家姑爷陆景行竟然就是昔日与沈绿猗私定终身的马奴。陆景行看似糙汉将军，实则纯纯恋爱脑，对沈绿猗执念深重，哪怕误会她玩弄自己感情，践踏打杀他性命，仍忍不住护她周全，嘴上对沈绿猗喊打喊杀，身体却忍不住对她诚实效忠讨好。沈绿猗坚毅聪慧心思缜密，以家族荣辱和家国大义为重，她利用陆景行对自己的情意，谋划促成其与卫盈盈的婚事，只为借机进入太傅府库房寻找遗诏。两人在试探拉扯与博弈中，一边应对卫家的刁难算计，一边揭开当年沈家蒙冤的真相，上演了一场糙汉将军独宠与聪慧大小姐谋事的精彩戏码。
死亡現場清潔師白澈，在工作地點發現養父離奇死亡，出現器官買賣的黑市簡訊，甚至有人闖入家中，讓白澈意識但自己也陷入危機。自稱器官捐獻調解員的周沉找上了他，揭開了器官交易、黑幫勢力與身世祕密的黑暗真相。而事件的幕後黑手也步步進逼，他們只能在背叛與追殺中彼此依靠，在鮮血與謊言的世界裡，找回真相，也守住彼此的真心。
本剧是一部描写现代家庭情感的电视剧，导演和主创人员皆为电视剧《红蜘蛛》的原班人马。每两集一个故事，通过对十个具有典型性的“问题家庭”的案例分析，向人们提出警示—该以怎样的态度面对家庭矛盾，以维持家庭的圆满，避免悲剧的发生，促进社会的安定团结。剧中通过十个家庭案件，揭示出个人内心的虚弱，描绘了人们由于情感错位引起的犯罪。导演将通过“情感十戒”向观众警示：每个人都应保持对生存的警戒，坚守生存规范。 该剧延续了《红蜘蛛》的纪实风格，并且加强了整体的艺术性。都晓介绍说，《家庭档案》不完全是纪实，但故事却力求真实，贴近老百姓的生活。为此，在演员的选择上剧组拒绝大腕加盟，选用一些实力很强的演员，除了史可、李婷、刘冠军等几位观众熟悉的演员外，大多数演员都是新面孔。
二十年前，沈府夫人产下虫婴，沈昭宁，生来无五官四肢，被无名道士绘形为人，只剩二十五年命数。五岁时她被亲生父亲沉塘，幸得幽山门张老道与玄猫玄武所救，习得一身风水秘术。此后她手持玄罗伞，携灵猫行走世间，靠斩除邪祟，吞服妖丹延续性命。新婚夜夺人脸面的发妖，断河村以龙神献祭哄骗少女孕育躯壳的恶蛟与九头龙王，以红线窃取阳寿续命的木偶邪祟与树妖。一桩桩民俗诡案背后，皆指向沈家先祖与怪物签下的无解诅咒。为查明身世，沈昭宁重返沈宅，踏入家族禁区，却在镜中遇见与自己一模一样的神秘女人。命运步步操纵，她誓要揭开诅咒真相，把自己活成真正的人 。
